Después de practicar estos ejercicios para fortalecer tus glúteos, no vas a poder creer lo bien que te ves de atrás.
Patada poderosa
1 – Apoyá tu mano derecha sobre lacolchoneta, con el brazo extendido, y llevá el cuerpo a 45 grados del suelo. Las piernas deben estar flexionadas y juntas, y tu brazo izquierdo, pegado al cuerpo. 2 - Luego, girá el tronco para que quede casi paralelo al piso. Apoyá el codo izquierdo y estirá la pierna opuesta hacia el techo. Volvé a la posición inicial, hacé 30 repeticiones y cambiá de lado.
Patada poderosa
1 – Apoyá tu mano derecha sobre lacolchoneta, con el brazo extendido, y llevá el cuerpo a 45 grados del suelo. Las piernas deben estar flexionadas y juntas, y tu brazo izquierdo, pegado al cuerpo. 2 - Luego, girá el tronco para que quede casi paralelo al piso. Apoyá el codo izquierdo y estirá la pierna opuesta hacia el techo. Volvé a la posición inicial, hacé 30 repeticiones y cambiá de lado.